Takaisin sivulle Haluan lopettaa

HSI-testi

Testaa, kuinka riippuvainen olet tupakasta

Tupakan sisältämä nikotiini on riippuvuutta aiheuttava päihde, joka saa sinut haluamaan lisää tupakkaa. Tupakoinnista tulee myös nopeasti osa päivittäisiä rutiinejasi ja tavasta eroon pääseminen voi tuntua haastavalta. Kun tunnistat omat tupakointitapasi, sinun on helpompi valita itsellesi sopivin lopettamistapa.

Fagerströmin nikotiini­riippuvuus­testi (HSI)

Vastaa kysymyksiin ja laske vastaustesi pistemäärä yhteen.

Kysymys Määrä (minuuteissa) Pisteet
Kuinka pian herättyäsi poltat ensimmäisen savukkeen? Alle 6 3
6–30 2
31–60 1
Yli 60 0
Kuinka monta savuketta poltat päivässä? 10 tai vähemmän 0
11–20 1
21–30 2
Yli 30 3

Yhteispistemäärän tulkinta

  • 0–1 pistettä = vähäinen nikotiiniriippuvuus
  • 2 pistettä = kohtalainen riippuvuus
  • 3 pistettä = vahva riippuvuus
  • 4–6 pistettä = hyvin vahva riippuvuus